Casa salute: cosa fare per riposare bene e avere una postura corretta

Casa e salute, postura corretta e sogni tranquilli: ecco cosa fare. Tra lavoro, casa, bambini e magari anche partner ci si dimentica di tutelare la propria salute. Casa salute: cosa fare per riposare bene e avere una postura corretta.

 

Casa salute: cosa fare per riposare bene e avere una postura corretta. Un fatto davvero grave e preoccupante a cui si dovrebbe riporre rimedio quanto prima, visto che la vita è solo una e va vissuta al meglio, con il pieno dell’energie.

Pertanto, alla luce di questa realtà, cercate almeno di scegliere per la propria casa mobili che possano permettere di riposare bene e di adottare una buona postura.

Potrebbe sembrare una cosa assurda, ma in casa trascorriamo la maggior parte del tempo e circondarsi di mobili e complementi a “misura d’uomo” sarebbe l’ideale. Bisogna puntare su mobili di qualità, dal design semplice e funzionale .

Casa salute: postura corretta

Stando agli esperti, per adottare una corretta seduta a tavola o quando si studia e si  lavora al pc,  bisogna attrezzarsi di sedie caratterizzate da un sostegno imbottito che fa da appoggio alle ginocchia.  Inoltre sarebbe consigliato tenere l’altezza del tavolo in modo tale che polsi e avambracci possano stare appoggiati al piano o  sui braccioli. Lo schermo del computer deve stare allo stesso livello degli occhi. La luce, naturale o artificiale, non deve incidere direttamente sulla sua superficie.

Altra zona fondamentale della casa e soprattutto per la nostra salute è senza dubbio la camera da letto. Qui si trascorrono le ore più importanti: quelle del riposo notturno.

Casa salute: riposo notturno

Pertanto per  poter dormire bene e alzarsi riposati e pieni di energia bisogna puntare su reti fatte di listelli flessibili in legno e con giunti in caucciù, che si adattano perfettamente alla schiena.

Importante anche usare materassi in pura lana o cotone e lattice naturale, ottimi per un sonno salutare e rigeneratore.

E ancora, sarebbe bene utilizzare  i cuscini ergonomici e anallergici, in quanto  sono dei comodi sostegni per il collo.

Ma non finisce qui perché in una camera da letto anche il colore delle pareti è importante:  sì a colori riposanti come il verde chiaro, l’azzurro, il turchese. Da vietare invece il giallo, il rosso, il fucsia che possono scatenare l’insonnia. Se è possibile, limitate anche l’utilizzo di apparecchiature elettroniche, tv, decoder, cellulari che producono campi magnetici, aumentano la tensione e abbassano le difese immunitarie. Per l’illuminazione in camera, meglio luci Led a basso consumo energetico con luce soft che non abbaglia.

Casa salute: cosa fare per riposare bene e avere una postura corretta – di Elisabetta Paladini